今日入伏注意的事项

(资料图)

7月11日，今年的三伏大幕正式开启。据了解，今年三伏大致为：

初伏

7月11日至7月20日，为期10天

中伏

7月21日至8月9日，为期20天

末伏

8月10日至8月19日，为期10天

俗语说：“夏至三庚便数伏。”今年的夏至是公历6月21日，从夏至日算起，第三个带庚的日子为庚午日，对应的公历日期是7月11日，所以这天就成了今年入伏开始的日期。每年入伏的开始日期虽然都不一样，但均在公历的7月中旬，就21世纪这100年来说，为7月11日至20日，所以今年是本世纪入伏最早的年份之一。

三伏天大约都集中在公历的7月中旬到8月中旬，正好处在小暑和立秋之间，天气既潮湿又闷热。我国古人在诗句中就描绘了三伏的各种炎热，如“平生三伏时，道路无行车”“赤日满天地，火云成山岳”“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融”等。

其实在三伏天来之前，我们就已经遭遇了今年最大范围高温天气。截至7月9日14时全国气温排行榜上，河南焦作41.4℃排名第一，当然成都的气温也不低，9日当天最高温达到了39.8℃。

今日入伏吃什么好？

入伏是指夏季的第5个节气，通常出现在每年的7月23日或24日左右。在这个时期，由于气温高、湿度大，人体容易感到疲乏，食欲也会下降。因此，需要注意饮食调理，以下是一些适合入伏时吃的食物：

1.清淡易消化的食物：如粥、面条、豆腐、蔬菜等。

2.凉性食物：如绿豆、黄瓜、西瓜、荸荠等，可以清暑解渴，降火去热。

3.富含维生素C的食物：如柠檬、柚子、猕猴桃等，可以增强免疫力，防止感冒。

4.清热解毒的食物：如芦笋、苦瓜、茭白、金针菇等，可以清热解毒，减少内分泌失调引起的不适。

总之，在入伏时期，应该避免过于油腻、刺激性的食物，多吃清淡易消化的食物，并注意补充水分，保持身体健康。

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